5 tips για να αγαπήσουν τα παιδιά την ολική άλεση

Αν έχετε παρατηρήσει πως τα παιδιά σας «αντιστέκονται» στο να δοκιμάσουν και να βάλουν στη διατροφή τους τα προϊόντα ολικής άλεσης, «παίξτε» έξυπνα!

• Φτιάξτε τοστ ή σάντουιτς με μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης και μία φέτα λευκό ψωμί
• Ετοιμάστε την αγαπημένη τους μακαρονάδα, αντικαθιστώντας τα μισά λευκά ζυμαρικά με ζυμαρικά ολικής άλεσης
• Αντίστοιχα, για να συνοδεύσετε το ψάρι ή το κοτόπουλο του παιδιού, μπορείτε να ετοιμάσετε με δίχρωμο ρύζι (μισό επεξεργασμένο-μισό καστανό) π.χ.
• Δοκιμάστε διάφορα προϊόντα! Για παράδειγμα, στα ράφια του super market θα βρείτε πολλά διαφορετικά δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης. Σίγουρα θα βρείτε μια θρεπτική επιλογή που τα παιδιά σας θα αγαπήσουν!
• Προτιμήστε να τους προσφέρετε σπιτικά γλυκά όπως κεικ, muffins ή κουλουράκια με αλεύρι ολικής άλεσης

Σχετικά στην κατηγορία Ανακαλύπτω