5 tips για να αγαπήσουν τα παιδιά την ολική άλεση
11/11/2020 13:22

Αν έχετε παρατηρήσει πως τα παιδιά σας «αντιστέκονται» στο να δοκιμάσουν και να βάλουν στη διατροφή τους τα προϊόντα ολικής άλεσης, «παίξτε» έξυπνα!
- Φτιάξτε τοστ ή σάντουιτς με μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης και μία φέτα λευκό ψωμί
- Ετοιμάστε την αγαπημένη τους μακαρονάδα, αντικαθιστώντας τα μισά λευκά ζυμαρικά με ζυμαρικά ολικής άλεσης
- Αντίστοιχα, για να συνοδεύσετε το ψάρι ή το κοτόπουλο του παιδιού, μπορείτε να ετοιμάσετε με δίχρωμο ρύζι (μισό επεξεργασμένο-μισό καστανό) π.χ.
- Δοκιμάστε διάφορα προϊόντα! Για παράδειγμα, στα ράφια του super market θα βρείτε πολλά διαφορετικά δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης. Σίγουρα θα βρείτε μια θρεπτική επιλογή που τα παιδιά σας θα αγαπήσουν!
- Προτιμήστε να τους προσφέρετε σπιτικά γλυκά όπως κεικ, muffins ή κουλουράκια με αλεύρι ολικής άλεσης