Το αλάτι στη διατροφή μας: αυτό το ήξερες;

Quiz

1 / 8

Ποιο snack μας χαρίζει ενέργεια και είναι φτωχό σε αλάτι;

Α. ένα μπολ πατατάκια

Β. 1-2 φρούτα εποχής

Γ. 2-3 μπισκότα σοκολάτας

2 / 8

Για να μειώσουμε το αλάτι που καταναλώνουμε:

Α. προτιμούμε το σπιτικό φαγητό και περιορίζουμε τα γεύματα απ’ έξω

Β. αποφεύγουμε όσο μπορούμε τα συσκευασμένα αλμυρά snacks

Γ. και τα 2

3 / 8

Ποιο από τα παρακάτω περιέχει περισσότερο αλάτι (νάτριο);

Α. 1 ποτήρι ημιαποβουτυρωμένο γάλα αγελάδος

Β. 100γρ. κασέρι

Γ. 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό

4 / 8

Ποια από τις παρακάτω κατηγορίες τροφίμων έχουν συχνά υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι (νάτριο);

Α. τυριά

Β. φρέσκα φρούτα

Γ. ωμά λαχανικά

5 / 8

Το αλάτι (νάτριο) "κρύβεται" σε τρόφιμα:

Α. με αλμυρή γεύση

Β. με γλυκιά γεύση

Γ. και τα 2

6 / 8

Πόσο αλάτι συστήνεται να καταναλώνουν οι ενήλικες και τα παιδιά (11 ετών αι άνω) την ημέρα?

Α. περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού (5-6γρ.)

B. περίπου μια κουταλιά της σούπας (~18γρ.)

Γ. περίπου 3 κουταλιές της σούπας (~54γρ.)

7 / 8

Το αλάτι αποτελείται από νάτρι και χλώριο, δύο ηλεκτρολύτες που παίζουν σημαντικό ρόλο:

Α. στην ισορροπία των υγρών στο σώμα

Β. στη λειτουργία του μυϊκού συστήματος

Γ. και τα 2

8 / 8

Μία κουταλιά της σούπας αλάτι έχει:

Α. 22 θερμίδες

Β. 0 θερμίδες

Γ. 56 θερμίδες

NameEmail

Your score is

The average score is 82%