Ελαφριά γεύματα για την παραλία
10 ελαφριά γεύματα για να μην πεινάτε στην παραλία αλλά και να κολυμπήσετε άφοβα μετά από αυτά.
Προτιμήστε ελαφρά, δροσιστικά και εύπεπτα γεύματα στην παραλία ειδικά αν έχετε σκοπό να μπείτε στο νερό μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Λέμε ναι σε:
• Φρουτοσαλάτες
• Λαχανικά σε sticks
• Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
• Σαλάτες με τυρί χαμηλών λιπαρών
• Μπάρες δημητριακών ολικής αλέσης
• Ρυζογκοφρέτες
• Κράκερς, Κριτσίνια
• Τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών & λαχανικά
• Αυγό βραστό με 1 φέτα ψωμί
• Smoothies
Αποφεύγουμε:
• Σαλάτες με λιπαρές σως, όπως «του Σεφ» και «Ceasar's»
• Σφολιατοειδή όπως ζαμπονοτυρόπιτα, τυρόπιτα και λουκανικόπιτα
• Σάντουιτς με τυριά και αλλαντικά πλούσια σε λιπαρά
• Club sandwich
Σε κάθε περίπτωση χρειάζεται προσοχή και σωστή κρίση των κινδύνων που κρύβει η θάλασσα