Γρήγορο και θρεπτικό βραδινό για παιδιά: tips και ιδέες

Αν προσπαθούσαμε να σκεφτούμε ποια είναι τα χαρακτηριστικά του ιδανικού βραδινού γεύματος για ένα παιδί, τότε σίγουρα θα θέλαμε:

• να είναι πλήρες γεύμα-να περιλαμβάνει δηλαδή πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά
• να έχει υψηλή θρεπτική αξία, αλλά και
• να μη μας ταλαιπωρήσει πολλή ώρα μέσα στην κουζίνα

Σας έχουμε, λοιπόν, 5 προτάσεις που πληρούν όλες τις προδιαγραφές!

1. Πολύχρωμη ομελέτα και λαχανικά εποχής. Μπορείτε να τη συνοδεύσετε με ψωμί ολικής για extra φυτικές ίνες.
2. Σπιτική πίτσα με βάση από αραβική πίτα (ιδανικά ολικής άλεσης). Πάνω στην πίτσα προσθέστε τυρί χαμηλών λιπαρών, σπιτική σάλτσα ντομάτας, μανιτάρια ή αλλα λαχανικά που αγαπά το παιδί.
3. Αυγοφέτες φούρνου με ψωμί ολικής άλεσης μαζί με μια μικρή σαλάτα με λαχανικά εποχής (με λίγο ελαιόλαδο).
4. Τορτίγια με κοτόπουλο (που μπορεί να σας έχει περισσέψει από το μεσημέρι), cottage και τοματίνια
5. 1 μπολ με σούπα λαχανικών βελουτέ (μπροκολόσουπα, μανιταρόσουπα κλπ.) με λίγα σπιτικά κρουτόν και 1 μικρό κομμάτι τυρί

Σχετικά στην κατηγορία Ανακαλύπτω